12.0 km | 01:00:16 | 05:01/km日期: 2023-11-28 05:24 - 地點: 屏東田徑體育場 - 天氣: 晴天☀️ - 平均心率: 152 - 卡路里: 754 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 06'09" / 05'32" / 05'28" / 05'27" / 05'25" / 05'10" / 04'52" / 04'36" / 04'38" / 04'31" / 04'19" / 04'07" / 01'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'09" (+02'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'32" (+01'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'27" (+01'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'27" (+01'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'25" (+01'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'09" (+01'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'52" (+00'46") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'35" (+00'29") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'38" (+00'32") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'31" (+00'25") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'19" (+00'13") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'06" | 1000 / 12000 |
13 | | 04'46" (+00'40") | 6 / 12006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
507.34 km Adidas ADIZERO BOSTON 11M白色 累積 :
2764.6 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'09" | 00:06'09" |
2 | 05'32" | 00:11'41" |
3 | 05'28" | 00:17'09" |
4 | 05'27" | 00:22'36" |
5 | 05'25" | 00:28'01" |
6 | 05'10" | 00:33'11" |
7 | 04'52" | 00:38'03" |
8 | 04'36" | 00:42'39" |
9 | 04'38" | 00:47'17" |
10 | 04'31" | 00:51'48" |
11 | 04'19" | 00:56'07" |
12 | 04'07" | 01:00'14" |
12.0 | 02'30" | 01:00'15" |