陳景裕 2023/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳景裕台南
ID 403110

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1.5 km | 00:08:27 | 05:29/km

日期: 2023-11-29 20:06 - 平均心率: 135 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 64.8

Pace: 05'27" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25"

1000 / 1000

2

03'01"

(08'27")

05'37" (+00'12")

539 / 1539

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 326.43 km

Nike nike vaporfly%2 累積 : 1093.4 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
1.5	05'37"	00:08'29"

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