Eddie Lin 2023/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie Lin 台南
ID 780003

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6.1 km | 00:59:27 | 09:48/km

日期: 2023-11-29 06:21 - 平均心率: 117 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 78.7

Pace: 08'04" / 07'25" / 07'40" / 11'50" / 13'31" / 09'28" / 24'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 284.01 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	07'25"	00:15'29"
3	07'40"	00:23'09"
4	11'50"	00:34'59"
5	13'31"	00:48'30"
6	09'28"	00:57'58"
6.1	24'43"	00:59'27"

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