4.5 km | 00:37:34 | 08:25/km日期: 2023-11-30 07:17 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 113 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 09'19" / 07'38" / 07'32" / 08'00" / 11'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'19" (+01'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'37" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'32" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'00" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11'02" (+03'30") | 458 / 4458 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
257.58 km 
adidas Boston 8 累積 :
1516.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'19" | 00:09'19" |
| 2 | 07'38" | 00:16'57" |
| 3 | 07'32" | 00:24'29" |
| 4 | 08'00" | 00:32'29" |
| 4.5 | 11'04" | 00:37'34" |
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