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    羅翊榛 嘉義
    ID 324220
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    羅翊榛
    半馬 | 02:09:34 | 06:08/km | 第6半馬
    2023 北港媽祖盃全國馬拉松
    官方成績
    日期2023-12-02
    成績02:09:34
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:08/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'32")
    		00:30'32"01:01'25"
    10 km(01:01'25")
    		00:30'53" (+00'21")
    15 km(01:32'23")
    		00:30'58" (+00'26")01:01'59" (+00'34")
    20 km(02:03'24")
    		00:31'01" (+00'29")
    Finish(02:09:34)

    日期: 2023-12-02 06:40 - 地點: 北港朝天宮 - 天氣: 涼爽轉熱 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1511 Cal - 平均步頻: 184
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'37"  (06'37")
    		06'37" (+00'53")1000 / 1000
    2
    06'11"  (12'48")
    		06'11" (+00'27")1000 / 2000
    3
    05'54"  (18'43")
    		05'54" (+00'10")1000 / 3000
    4
    05'53"  (24'36")
    		05'53" (+00'09")1000 / 4000
    5
    05'55"  (30'31")
    		05'55" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'38"  (37'10")
    		06'38" (+00'54")1000 / 6000
    7
    05'56"  (43'06")
    		05'56" (+00'12")1000 / 7000
    8
    06'26"  (49'33")
    		06'26" (+00'42")1000 / 8000
    9
    05'51"  (55'25")
    		05'51" (+00'07")1000 / 9000
    10
    05'59"  (01:01'25")
    		05'59" (+00'15")1000 / 10000
    11
    05'44"  (01:07'09")
    		05'44"1000 / 11000
    12
    07'23"  (01:14'33")
    		07'23" (+01'39")1000 / 12000
    13
    05'45"  (01:20'19")
    		05'45" (+00'01")1000 / 13000
    14
    05'52"  (01:26'12")
    		05'52" (+00'08")1000 / 14000
    15
    06'10"  (01:32'23")
    		06'10" (+00'26")1000 / 15000
    16
    06'06"  (01:38'29")
    		06'06" (+00'22")1000 / 16000
    17
    06'07"  (01:44'36")
    		06'07" (+00'23")1000 / 17000
    18
    06'12"  (01:50'49")
    		06'12" (+00'28")1000 / 18000
    19
    06'10"  (01:56'59")
    		06'10" (+00'26")1000 / 19000
    20
    06'24"  (02:03'24")
    		06'24" (+00'40")1000 / 20000
    21
    06'10"  (02:09'34")
    		06'14" (+00'30")987 / 20987
    嘉義
    羅翊榛
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    嘉義
    羅翊榛
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    羅翊榛
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    第一次跑北港馬
    一早涼爽的好天氣
    起跑後控制在6分速內
    15K後開始太陽露臉了
    速度也開始掉到6分多
    也加速不了
    只好沿路用這速度回終點
    #北港馬拉松

    賽後評分: 回程廟前紅地毯賽道擁擠
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 161.91 km
    TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
    林士杰, 張清榮 和其他 6 人說推
    · 留言
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油
    2023-12-02 19:29 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'38"00:06'38"
    206'11"00:12'49"
    305'54"00:18'43"
    405'54"00:24'37"
    505'55"00:30'32"
    606'38"00:37'10"
    705'57"00:43'07"
    806'26"00:49'33"
    905'52"00:55'25"
    1006'00"01:01'25"
    1105'45"01:07'10"
    1207'24"01:14'34"
    1305'46"01:20'20"
    1405'53"01:26'13"
    1506'10"01:32'23"
    1606'07"01:38'30"
    1706'07"01:44'37"
    1806'12"01:50'49"
    1906'11"01:57'00"
    2006'24"02:03'24"
    21.006'15"02:09'35"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
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    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
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    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
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    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
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    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
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    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
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    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
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    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
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    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
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    台中阿森 上傳了新日誌
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