Jeffery Chiu 2016/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Chiu 台北市
ID 55673

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1.9 km | 00:13:19 | 07:00/km

日期: 2016-05-12 19:05 - 平均心率: 131 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 07'20" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19"

1000 / 1000

2

06'00"

(13'19")

06'39"

900 / 1900

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 183.76 km

MIZUNO SPACER DYNA 2 累積 : 290.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
1.9	06'39"	00:13'20"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"