8.5 km | 00:45:33 | 05:20/km日期: 2023-12-02 07:27 - 平均心率: 149 - 卡路里: 651 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 72.6
Pace: 05'25" / 05'17" / 05'16" / 05'37" / 05'24" / 05'23" / 05'16" / 05'11" / 05'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'16" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'16" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'24" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'22" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'16" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'10" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'11" (+00'01") | 527 / 8527 |
早上多賴了一下床，起來太陽也出來了，繞個10圈就收兵了，一方面趕時間，一方面目前處於懶散期這樣跑著也累了，等等迎接本日的朝拜之旅～ GO~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
231.22 km 
hoka clifton8 累積 :
1031.2 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'17" | 00:10'42" |
| 3 | 05'16" | 00:15'58" |
| 4 | 05'37" | 00:21'35" |
| 5 | 05'24" | 00:26'59" |
| 6 | 05'23" | 00:32'22" |
| 7 | 05'16" | 00:37'38" |
| 8 | 05'11" | 00:42'49" |
| 8.5 | 05'10" | 00:45'33" |
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