10.2 km | 01:03:49 | 06:17/km日期: 2023-11-30 20:26 - 總爬升: 180 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 575 Cal - 總步數: 10620 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 69.7
Pace: 06'42" / 06'39" / 06'29" / 06'20" / 06'17" / 05'49" / 05'59" / 05'59" / 05'56" / 05'51" / 11'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'48" (+00'54") | 1001 / 1001 | 161 / 90 |
2 | | 06'45" (+00'51") | 1000 / 2002 | 162 / 91 |
3 | | 06'30" (+00'36") | 1001 / 3003 | 162 / 94 |
4 | | 06'23" (+00'29") | 1001 / 4004 | 164 / 95 |
5 | | 06'24" (+00'30") | 1002 / 5006 | 165 / 94 |
6 | | 05'54" | 1000 / 6006 | 165 / 101 |
7 | | 06'12" (+00'18") | 1003 / 7010 | 168 / 95 |
8 | | 05'55" (+00'01") | 1001 / 8011 | 171 / 98 |
9 | | 05'58" (+00'04") | 1000 / 9012 | 171 / 97 |
10 | | 05'55" (+00'01") | 1002 / 10015 | 172 / 98 |
11 | | 06'33" (+00'39") | 137 / 10152 | 162 / 94 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 177.55 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'42" | 00:06'42" |
2 | 06'39" | 00:13'21" |
3 | 06'29" | 00:19'50" |
4 | 06'20" | 00:26'10" |
5 | 06'17" | 00:32'27" |
6 | 05'49" | 00:38'16" |
7 | 05'59" | 00:44'15" |
8 | 05'59" | 00:50'14" |
9 | 05'56" | 00:56'10" |
10 | 05'51" | 01:02'01" |
10.2 | 11'44" | 01:03'49" |