Ichia Wu 2023/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Ichia Wu 基隆
ID 440523

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2.4 km | 00:12:51 | 05:24/km

日期: 2023-12-02 07:49 - 平均心率: 137 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 92

Pace: 06'32" / 06'21" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'24"

(10'57")

05'24"

1000 / 2000

3

01'53"

(12'51")

05'04"

374 / 2374

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 137.47 km

nike pegasus 39 累積 : 902.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'21"	00:12'53"
2.4	05'04"	00:14'47"

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