5.0 km | 00:37:03 | 07:23/km日期: 2023-12-04 05:06 - 平均心率: 153 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 07'19" / 07'33" / 07'26" / 07'21" / 07'19" / 07'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'19" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'32" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'25" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'20" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'19" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'32" | 11 / 5011 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 163.72 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'19" | 00:07'19" |
| 2 | 07'33" | 00:14'52" |
| 3 | 07'26" | 00:22'18" |
| 4 | 07'21" | 00:29'39" |
| 5 | 07'19" | 00:36'58" |
| 5.0 | 07'33" | 00:37'03" |
留言 
