王辰軒 2023/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

王辰軒台南
ID 391176

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2.4 km | 00:13:59 | 05:56/km

日期: 2023-12-02 09:13 - 平均心率: 133 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 75

Pace: 07'54" / 06'19" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

06'04"

(11'57")

06'04" (+00'12")

1000 / 2000

3

02'01"

(13'59")

05'40"

357 / 2357

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 195.52 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

鍾昆翰說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	06'19"	00:14'13"
2.4	05'40"	00:16'15"

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