rainman 2023/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

rainman 高雄
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6.4 km | 01:36:03 | 15:01/km

日期: 2023-12-05 13:36 - 總爬升: 456 m - 地點: 柴山2小圈 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 394 Cal

Pace: 14'14" / 19'44" / 13'26" / 18'56" / 14'02" / 11'01" / 11'50" /

高雄

rainman

·

今天慢慢走兩小圈，好漢坡還遇到天王山的主辦快速往上衝，沿途有4位背水志工,1位瓦斯大哥，2隻彩鳩。小朋友今天也臨時跑3000公尺，成績比預計好很多，可惜不知道改期到今天跑，是穿長牛仔褲，有點吃虧啊！

12月累積里程 : 140.35 km

New Balance Hierro V6 累積 : 800.6 km

GPX 上傳 | 11 months ago

·

rainman 今天越野gpx檔也出現高度距離圖，好久沒看到了，真好。

2023-12-05 20:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'14"	00:14'14"
2	19'44"	00:33'58"
3	13'26"	00:47'24"
4	18'56"	01:06'20"
5	14'02"	01:20'22"
6	11'01"	01:31'23"
6.4	11'49"	01:36'03"

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