劉姵妤 2023/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

劉姵妤高雄
ID 759344

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6.2 km | 00:43:53 | 07:01/km

日期: 2023-12-08 18:47 - 平均心率: 153 - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68.5

Pace: 06'53" / 06'54" / 06'58" / 07'05" / 06'56" / 07'11" / 07'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 87.53 km

Strava 上傳 | 11 months ago

吳金城和 FangZou 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'54"	00:13'47"
3	06'58"	00:20'45"
4	07'05"	00:27'50"
5	06'56"	00:34'46"
6	07'11"	00:41'57"
6.2	07'44"	00:43'53"

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