11.8 km | 01:17:22 | 06:33/km日期: 2023-12-09 05:39 - 總爬升: 199 m - 地點: 十八尖山-清交環校 - 平均心率: 158 - 卡路里: 862 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 07'02" / 06'34" / 07'17" / 06'12" / 06'12" / 11'57" / 05'58" / 06'04" / 05'47" / 05'57" / 05'43" / 10'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'01" (+01'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'34" (+00'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'58" (+01'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'11" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'12" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'19" (+00'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'57" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'04" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'46" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'57" (+00'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'43" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 10'38" (+04'55") | 806 / 11806 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
219.62 km 
ASICS Novablast 3 累積 :
863.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'02" | 00:07'02" |
| 2 | 06'34" | 00:13'36" |
| 3 | 07'17" | 00:20'53" |
| 4 | 06'12" | 00:27'05" |
| 5 | 06'12" | 00:33'17" |
| 6 | 11'57" | 00:45'14" |
| 7 | 05'58" | 00:51'12" |
| 8 | 06'04" | 00:57'16" |
| 9 | 05'47" | 01:03'03" |
| 10 | 05'57" | 01:09'00" |
| 11 | 05'43" | 01:14'43" |
| 11.8 | 10'38" | 01:23'18" |
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