易爾 2016/05/15 訓練日誌

易爾台東
ID 186933

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易爾

43.0 km | 05:37:45 | 07:51/km | 第5馬

2016 蘭嶼馬拉松 (第2日)

官方成績
日期	2016-05-15
成績	05:37:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'35")

00:35'35" (+05'54")

01:05'16"

10 km

(01:05'16")

00:29'41"

15 km

(01:37'19")

00:32'03" (+02'22")

01:17'40" (+12'24")

20 km

(02:22'56")

00:45'37" (+15'56")

25 km

(02:57'00")

00:34'04" (+04'23")

01:22'09" (+16'53")

30 km

(03:45'05")

00:48'05" (+18'24")

35 km

(04:25'17")

00:40'12" (+10'31")

01:23'49" (+18'33")

40 km

(05:08'54")

00:43'37" (+13'56")

Finish

(05:37:45)

日期: 2016-05-15 05:00 - 總爬升: 628 m - 地點: 蘭嶼馬拉松 - 天氣: 超級熱 - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'39"

(08'39")

08'41" (+03'15")

995 / 995

07'55"

(16'34")

07'53" (+02'27")

1003 / 1998

06'41"

(23'15")

06'38" (+01'12")

1005 / 3003

06'10"

(29'25")

06'08" (+00'42")

1005 / 4008

06'10"

(35'35")

06'09" (+00'43")

1001 / 5010

展開計圈分析

台東

易爾

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台東

易爾

留言

很熱～很熱～很熱！

自我操練的也不夠！

5月累積里程 : 145.97 km

mizuno 型號累積 : 528.5 km

Android - Sony D5833 上傳 | 8 years ago

269, 鄭東生和其他 17 人說推

留言

Mango Lin 好熱

2016-05-15 14:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	07'56"	00:16'43"
3	06'32"	00:23'15"
4	06'10"	00:29'25"
5	06'10"	00:35'35"
6	05'42"	00:41'17"
7	05'53"	00:47'10"
8	07'14"	00:54'24"
9	05'27"	00:59'51"
10	05'25"	01:05'16"
11	06'20"	01:11'36"
12	06'38"	01:18'14"
13	07'22"	01:25'36"
14	05'51"	01:31'27"
15	05'52"	01:37'19"
16	09'45"	01:47'04"
17	09'21"	01:56'25"
18	10'43"	02:07'08"
19	06'27"	02:13'35"
20	09'21"	02:22'56"
21	05'50"	02:28'46"
22	05'55"	02:34'41"
23	09'37"	02:44'18"
24	06'40"	02:50'58"
25	06'02"	02:57'00"
26	13'53"	03:10'53"
27	07'10"	03:18'03"
28	08'54"	03:26'57"
29	07'31"	03:34'28"
30	10'37"	03:45'05"
31	06'29"	03:51'34"
32	07'34"	03:59'08"
33	10'06"	04:09'14"
34	09'52"	04:19'06"
35	06'11"	04:25'17"
36	08'21"	04:33'38"
37	10'19"	04:43'57"
38	10'44"	04:54'41"
39	06'47"	05:01'28"
40	07'26"	05:08'54"
41	07'47"	05:16'41"
42	09'59"	05:26'40"
43	07'05"	05:33'45"
43.6	06'59"	05:37'45"