張凱鈞 2016/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

張凱鈞台東
ID 222676

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5.0 km | 00:23:57 | 04:44/km

日期: 2016-05-12 18:58 - 地點: 台東 - 天氣: 陰 - 平均心率: 165 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 04'45" / 04'45" / 04'50" / 04'49" / 04'35" / 04'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 72.28 km

saucony FASTWICH 累積 : 51.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Ya Fu Chien, 郭財誠和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'45"	00:09'30"
3	04'50"	00:14'20"
4	04'49"	00:19'09"
5	04'35"	00:23'44"
5.0	04'41"	00:23'57"

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