林老師 2023/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

林老師雲林
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9.7 km | 01:02:21 | 06:25/km

日期: 2023-12-07 16:52 - 平均心率: 162 - 卡路里: 553 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 60.6

Pace: 06'54" / 06'28" / 06'17" / 06'14" / 06'09" / 06'08" / 06'13" / 06'10" / 06'11" / 07'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 385.88 km

ASICS 虎走綠累積 : 4269.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Kung, tien chi 和其他 38 人說推

·

陳榮興晚安💤跑步愉快😀

2023-12-07 22:55 ·

1 個人推

吉哥早安加油

2023-12-08 09:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'28"	00:13'22"
3	06'17"	00:19'39"
4	06'14"	00:25'53"
5	06'09"	00:32'02"
6	06'08"	00:38'10"
7	06'13"	00:44'23"
8	06'10"	00:50'33"
9	06'11"	00:56'44"
9.7	07'56"	01:02'21"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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