16.0 km | 02:31:22 | 09:26/km日期: 2016-05-14 16:19 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 77 - 卡路里: 1351 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74%
Pace: 07'17" / 08'54" / 09'08" / 08'23" / 09'01" / 08'31" / 09'03" / 08'57" / 09'03" / 09'39" / 09'26" / 09'13" / 10'02" / 09'02" / 12'37" / 11'16" / 101'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'17" | 1011 / 1011 |
| 2 | | 08'55" (+01'38") | 1008 / 2020 |
| 3 | | 09'07" (+01'50") | 1003 / 3023 |
| 4 | | 08'20" (+01'03") | 1011 / 4035 |
| 5 | | 08'57" (+01'40") | 1008 / 5044 |
| 6 | | 08'37" (+01'20") | 1011 / 6056 |
| 7 | | 09'03" (+01'46") | 1005 / 7061 |
| 8 | | 08'50" (+01'33") | 1011 / 8073 |
| 9 | | 09'12" (+01'55") | 1000 / 9074 |
| 10 | | 09'37" (+02'20") | 1008 / 10082 |
| 11 | | 09'26" (+02'09") | 1017 / 11100 |
| 12 | | 09'11" (+01'54") | 1000 / 12100 |
| 13 | | 09'59" (+02'42") | 1012 / 13113 |
| 14 | | 08'55" (+01'38") | 1002 / 14115 |
| 15 | | 12'58" (+05'41") | 1011 / 15126 |
| 16 | | 11'12" (+03'55") | 1013 / 16140 |
跑馬百日維新運動day38
今天天氣還是時晴時陰，昨天跑了一個小小超馬，今天就跑個退乳酸馬咩，16km，達標，繼續朝目標挺進唄^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
824.59 km 
丫拖 桃紅39號 累積 :
1255.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'17" | 00:07'17" |
| 2 | 08'54" | 00:16'11" |
| 3 | 09'08" | 00:25'19" |
| 4 | 08'23" | 00:33'42" |
| 5 | 09'01" | 00:42'43" |
| 6 | 08'31" | 00:51'14" |
| 7 | 09'03" | 01:00'17" |
| 8 | 08'57" | 01:09'14" |
| 9 | 09'03" | 01:18'17" |
| 10 | 09'39" | 01:27'56" |
| 11 | 09'26" | 01:37'22" |
| 12 | 09'13" | 01:46'35" |
| 13 | 10'02" | 01:56'37" |
| 14 | 09'02" | 02:05'39" |
| 15 | 12'37" | 02:18'16" |
| 16 | 11'16" | 02:29'32" |
| 16.0 | 101'51" | 02:31'22" |
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