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    謝耀德 彰化
    ID 37964
    134 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝耀德
    全馬 | 05:50:05 | 08:17/km | 第83馬
    2023 第五屆故宮南院馬拉松
    官方成績
    日期2023-12-10
    成績05:50:05
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:17/km
    官方證書
    謝耀德

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'41")
    		00:30'41"01:02'10"
    10 km(01:02'10")
    		00:31'29" (+00'48")
    15 km(01:33'52")
    		00:31'42" (+01'01")01:02'57" (+00'47")
    20 km(02:05'07")
    		00:31'15" (+00'34")
    25 km(02:42'10")
    		00:37'03" (+06'22")01:27'42" (+25'32")
    30 km(03:32'49")
    		00:50'39" (+19'58")
    35 km(04:29'15")
    		00:56'26" (+25'45")01:43'47" (+41'37")
    40 km(05:16'36")
    		00:47'21" (+16'40")
    Finish(05:50:05)

    日期: 2023-12-10 06:30 - 地點: 國立故宮博物院南院 - 天氣: 愈來愈熱K - 平均心率: 148 - 卡路里: 2715 Cal - 平均步頻: 158
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'24"  (06'24")
    		06'24" (+00'30")1000 / 1000
    2
    05'55"  (12'20")
    		05'55" (+00'01")1000 / 2000
    3
    05'54"  (18'14")
    		05'54"1000 / 3000
    4
    06'10"  (24'25")
    		06'10" (+00'16")1000 / 4000
    5
    06'15"  (30'40")
    		06'15" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'13"  (36'53")
    		06'13" (+00'19")1000 / 6000
    7
    06'23"  (43'17")
    		06'23" (+00'29")1000 / 7000
    8
    06'08"  (49'25")
    		06'08" (+00'14")1000 / 8000
    9
    06'09"  (55'35")
    		06'09" (+00'15")1000 / 9000
    10
    06'34"  (01:02'09")
    		06'34" (+00'40")1000 / 10000
    11
    06'09"  (01:08'19")
    		06'09" (+00'15")1000 / 11000
    12
    06'10"  (01:14'30")
    		06'10" (+00'16")1000 / 12000
    13
    06'31"  (01:21'02")
    		06'31" (+00'37")1000 / 13000
    14
    06'08"  (01:27'11")
    		06'08" (+00'14")1000 / 14000
    15
    06'40"  (01:33'51")
    		06'40" (+00'46")1000 / 15000
    16
    06'11"  (01:40'03")
    		06'11" (+00'17")1000 / 16000
    17
    06'08"  (01:46'11")
    		06'08" (+00'14")1000 / 17000
    18
    06'36"  (01:52'47")
    		06'36" (+00'42")1000 / 18000
    19
    06'09"  (01:58'57")
    		06'09" (+00'15")1000 / 19000
    20
    06'09"  (02:05'07")
    		06'09" (+00'15")1000 / 20000
    21
    06'04"  (02:11'12")
    		06'04" (+00'10")1000 / 21000
    22
    06'55"  (02:18'07")
    		06'55" (+01'01")1000 / 22000
    23
    06'42"  (02:24'50")
    		06'42" (+00'48")1000 / 23000
    24
    06'43"  (02:31'34")
    		06'43" (+00'49")1000 / 24000
    25
    10'35"  (02:42'10")
    		10'35" (+04'41")1000 / 25000
    26
    08'07"  (02:50'18")
    		08'07" (+02'13")1000 / 26000
    27
    07'24"  (02:57'42")
    		07'24" (+01'30")1000 / 27000
    28
    10'01"  (03:07'43")
    		10'01" (+04'07")1000 / 28000
    29
    15'40"  (03:23'24")
    		15'40" (+09'46")1000 / 29000
    30
    09'24"  (03:32'48")
    		09'24" (+03'30")1000 / 30000
    31
    11'13"  (03:44'02")
    		11'13" (+05'19")1000 / 31000
    32
    15'14"  (03:59'17")
    		15'14" (+09'20")1000 / 32000
    33
    10'07"  (04:09'25")
    		10'07" (+04'13")1000 / 33000
    34
    09'42"  (04:19'07")
    		09'42" (+03'48")1000 / 34000
    35
    10'07"  (04:29'15")
    		10'07" (+04'13")1000 / 35000
    36
    08'55"  (04:38'10")
    		08'55" (+03'01")1000 / 36000
    37
    08'57"  (04:47'08")
    		08'57" (+03'03")1000 / 37000
    38
    09'25"  (04:56'33")
    		09'25" (+03'31")1000 / 38000
    39
    09'16"  (05:05'50")
    		09'16" (+03'22")1000 / 39000
    40
    10'45"  (05:16'35")
    		10'45" (+04'51")1000 / 40000
    41
    10'32"  (05:27'08")
    		10'32" (+04'38")1000 / 41000
    42
    16'12"  (05:43'20")
    		16'12" (+10'18")1000 / 42000
    43
    06'52"  (05:50'12")
    		08'40" (+02'46")792 / 42792
    彰化
    謝耀德
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    賽前宣言: 第83馬。。。。加油
    賽後評分: 第83馬.....完成
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 197.35 km 日本母子鱷魚 淺黃ㄚ拖1號 累積 : 1070.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
    yizhen Zheng, 梁志源 和其他 6 人說推
    · 留言
    蔡美玉 到底是幾瓶啤酒？
    2023-12-11 00:02 ·
    yizhen Zheng 跳起來太帥了啊！
    2023-12-12 09:50 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'25"00:06'25"
    205'55"00:12'20"
    305'55"00:18'15"
    406'10"00:24'25"
    506'16"00:30'41"
    606'13"00:36'54"
    706'24"00:43'18"
    806'08"00:49'26"
    906'10"00:55'36"
    1006'34"01:02'10"
    1106'09"01:08'19"
    1206'11"01:14'30"
    1306'32"01:21'02"
    1406'09"01:27'11"
    1506'41"01:33'52"
    1606'11"01:40'03"
    1706'08"01:46'11"
    1806'37"01:52'48"
    1906'09"01:58'57"
    2006'10"02:05'07"
    2106'05"02:11'12"
    2206'56"02:18'08"
    2306'43"02:24'51"
    2406'43"02:31'34"
    2510'36"02:42'10"
    2608'08"02:50'18"
    2707'25"02:57'43"
    2810'01"03:07'44"
    2915'40"03:23'24"
    3009'25"03:32'49"
    3111'14"03:44'03"
    3215'14"03:59'17"
    3310'08"04:09'25"
    3409'43"04:19'08"
    3510'07"04:29'15"
    3608'56"04:38'11"
    3708'57"04:47'08"
    3809'26"04:56'34"
    3909'16"05:05'50"
    4010'46"05:16'36"
    4110'32"05:27'08"
    4216'12"05:43'20"
    42.808'40"05:50'13"

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    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
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    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
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    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
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    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
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    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
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    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
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    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
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    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
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    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
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    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
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    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
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