Vivi 2023/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Vivi 台南
ID 353614

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4.2 km | 00:49:16 | 11:39/km

日期: 2023-12-11 21:14 - 平均心率: 109 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 144

Pace: 13'06" / 10'51" / 10'14" / 10'18" / 06'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 229.54 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

陳沆圳說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'06"	00:13'06"
2	10'51"	00:23'57"
3	10'14"	00:34'11"
4	10'18"	00:44'29"
4.2	06'46"	00:46'00"

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