林老師 2023/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

林老師雲林
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5.2 km | 00:33:34 | 06:26/km

日期: 2023-12-11 17:02 - 平均心率: 170 - 卡路里: 296 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74.7

Pace: 06'58" / 06'24" / 06'20" / 06'21" / 06'15" / 06'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 385.88 km

ASICS 虎走綠累積 : 4269.4 km

Strava 上傳 | 11 months ago

Kung, tien chi 和其他 39 人說推

·

陳榮興晚安🌛跑步愉快😀

2023-12-11 19:37 ·

1 個人推

吉哥加油

2023-12-12 18:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'24"	00:13'22"
3	06'20"	00:19'42"
4	06'21"	00:26'03"
5	06'15"	00:32'18"
5.2	06'09"	00:33'34"

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成績 : 01:07:05

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