11.1 km | 01:48:10 | 09:44/km日期: 2023-12-24 04:12 - 總爬升: 264 m - 地點: 後山 - 天氣: 冷啊 - 平均心率: 147 - 卡路里: 678 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 12°C - 濕度: 94.5
Pace: 10'06" / 11'36" / 08'25" / 08'55" / 09'07" / 09'19" / 10'18" / 10'17" / 08'24" / 11'00" / 09'46" / 09'30" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
42.91 km ![](images/shoe.png)
美津濃-黑 J1GD200343 累積 :
1798.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'06" | 00:10'06" |
2 | 11'36" | 00:21'42" |
3 | 08'25" | 00:30'07" |
4 | 08'55" | 00:39'02" |
5 | 09'07" | 00:48'09" |
6 | 09'19" | 00:57'28" |
7 | 10'18" | 01:07'46" |
8 | 10'17" | 01:18'03" |
9 | 08'24" | 01:26'27" |
10 | 11'00" | 01:37'27" |
11 | 09'46" | 01:47'13" |
11.1 | 09'14" | 01:48'10" |