54.8 km | 05:07:53 | 10.7 km/h日期: 2023-12-11 10:34 - 平均心率: 89 - 卡路里: 1013 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 62.1
騎單車環島_05
2023/12/11
起點：台南中西區(福憩客棧-和平館)
終點：高雄前鎮區(青文茶集)
里程：54.75公里
時間：5:07:52
☆今天行程輕鬆，讓女兒睡飽再出發。
☆早餐吃康樂街牛肉湯(2022/2023米其林必比登推介店家)。
☆女兒指定必吃美食：進福炒麻油腰花，腰花新鮮彈牙，火候夠，麻油特香。
☆女兒喜歡某個抽畫家，特地到
NOW NOW 韓式拍貼專門店(台南市東區大同路二段1號)玩自拍。
☆回到高雄市區，特地去大豐二路拜訪壕記陽春麵(沙茶麻醬麵好好吃，光盤)。
#翁詩涵騎單車環島
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
2300.70 km 
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 9.7 | 1.6 % |
| 2 | 3.8 | 1.3 % |
| 3 | 3.2 | -0.8 % |
| 4 | 5.7 | -0.2 % |
| 5 | 6.6 | 1.0 % |
| 6 | 12.5 | 1.0 % |
| 7 | 17.6 | 1.0 % |
| 8 | 16.8 | -0.1 % |
| 9 | 22.8 | -0.3 % |
| 10 | 24.8 | -0.7 % |
| 11 | 19.6 | 3.0 % |
| 12 | 20.8 | -0.6 % |
| 13 | 15.1 | 1.6 % |
| 14 | 14.8 | -0.4 % |
| 15 | 20.0 | -0.4 % |
| 16 | 18.3 | 1.0 % |
| 17 | 15.3 | 1.5 % |
| 18 | 14.2 | 1.0 % |
| 19 | 20.0 | -0.2 % |
| 20 | 12.0 | 1.0 % |
| 21 | 22.5 | -0.3 % |
| 22 | 23.7 | -0.4 % |
| 23 | 22.5 | 1.0 % |
| 24 | 17.4 | 1.0 % |
| 25 | 22.8 | -0.2 % |
| 26 | 20.6 | -0.2 % |
| 27 | 20.7 | 1.0 % |
| 28 | 13.0 | -0.2 % |
| 29 | 13.6 | 1.0 % |
| 30 | 1.8 | 1.0 % |
| 31 | 13.0 | -0.2 % |
| 32 | 20.2 | -0.2 % |
| 33 | 15.3 | 1.0 % |
| 34 | 13.3 | 1.0 % |
| 35 | 12.0 | 1.0 % |
| 36 | 16.1 | -0.3 % |
| 37 | 17.9 | -0.1 % |
| 38 | 16.1 | -2.4 % |
| 39 | 18.4 | -0.2 % |
| 40 | 19.6 | -0.1 % |
| 41 | 13.3 | -0.1 % |
| 42 | 15.9 | 0.0 % |
| 43 | 17.1 | 0.0 % |
| 44 | 17.6 | -0.2 % |
| 45 | 12.7 | -0.2 % |
| 46 | 20.0 | 1.0 % |
| 47 | 15.3 | 1.0 % |
| 48 | 6.7 | -0.2 % |
| 49 | 1.9 | -0.4 % |
| 50 | 10.7 | 1.0 % |
| 51 | 14.9 | -0.2 % |
| 52 | 15.5 | -0.2 % |
| 53 | 12.6 | -0.1 % |
| 54 | 12.2 | -0.1 % |
| 54.8 | 11.8 | -0.1 % |
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