吳尚毅 2023/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

吳尚毅桃園
ID 462196

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5.0 km | 00:30:17 | 06:02/km

日期: 2023-12-14 18:44 - 平均心率: 141 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91.6

Pace: 06'38" / 05'56" / 05'52" / 05'41" / 05'48" / 33'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 68.87 km

Adidas Adizero Tempo 累積 : 1539.0 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'56"	00:12'34"
3	05'52"	00:18'26"
4	05'41"	00:24'07"
5	05'48"	00:29'55"
5.0	33'19"	00:30'17"

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