馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    敏❤️ 台東
    ID 117378
    178 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    敏❤️
    半馬 | 02:16:05 | 06:27/km | 第11半馬
    2016長濱雙浪金剛馬拉松
    官方成績
    日期2016-05-15
    成績02:16:05
    總名次38 / 434
    分組名次1 / 35
    平均速度06:27/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'08")
    		00:30'08" (+01'17")00:58'59"
    10 km(00:58'59")
    		00:28'51"
    15 km(01:30'02")
    		00:31'03" (+02'12")01:03'33" (+04'34")
    20 km(02:02'32")
    		00:32'30" (+03'39")
    Finish(02:16:05)

    日期: 2016-05-15 06:31 - 總爬升: 197 m - 地點: 長濱國小至八仙 - 天氣: 爆熱 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1315 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'22"  (06'22")
    		06'22" (+01'26")1000 / 1000
    2
    06'53"  (13'15")
    		06'53" (+01'57")1000 / 2000
    3
    06'33"  (19'49")
    		06'33" (+01'37")1000 / 3000
    4
    05'22"  (25'11")
    		05'22" (+00'26")1000 / 4000
    5
    04'56"  (30'08")
    		04'56"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'08"  (35'16")
    		05'08" (+00'12")1000 / 6000
    7
    05'33"  (40'50")
    		05'33" (+00'37")1000 / 7000
    8
    06'22"  (47'13")
    		06'22" (+01'26")1000 / 8000
    9
    05'50"  (53'04")
    		05'50" (+00'54")1000 / 9000
    10
    05'55"  (58'59")
    		05'55" (+00'59")1000 / 10000
    11
    06'13"  (01:05'12")
    		06'13" (+01'17")1000 / 11000
    12
    05'57"  (01:11'09")
    		05'57" (+01'01")1000 / 12000
    13
    06'31"  (01:17'40")
    		06'31" (+01'35")1000 / 13000
    14
    05'52"  (01:23'33")
    		05'52" (+00'56")1000 / 14000
    15
    06'28"  (01:30'02")
    		06'28" (+01'32")1000 / 15000
    16
    05'58"  (01:36'00")
    		05'58" (+01'02")1000 / 16000
    17
    07'19"  (01:43'20")
    		07'19" (+02'23")1000 / 17000
    18
    05'47"  (01:49'07")
    		05'47" (+00'51")1000 / 18000
    19
    07'07"  (01:56'15")
    		07'07" (+02'11")1000 / 19000
    20
    06'16"  (02:02'32")
    		06'16" (+01'20")1000 / 20000
    21
    06'55"  (02:09'27")
    		06'55" (+01'59")1000 / 21000
    22
    06'08"  (02:15'35")
    		06'08" (+01'12")1000 / 22000
    台東
    敏❤️
    · 留言
    台東
    敏❤️
    · 留言
    台東
    敏❤️
    · 留言

    天氣真的很熱，每個水站都停下補水，不然真的會晒成乾，而且成績真的差，也跑不動了~
    為什麼是22 K ?不是說好的半馬嗎 ?怎麼可以這麼剛剛好整整多1K，變成超半馬了~
    在跑的過程一直想，只要能跑完就好，但又不想被後面的女跑者追上，終於在回程的水站中停下喝水時回頭看了一下，哇~為什麼後面只有兩三隻小貓，還好都是男跑者，心情也比較輕鬆了，但也不能鬆懈變步兵，就這樣2手拿著冰海棉，邊跑邊澆濕發燙的身體，在最後5K想衝速但雙腿無力，不陡的長斜坡我無法使力，只能在離終點前300公尺盡一點點的力。真的很累人~有人說這是平地馬，我個人認為不是~
    但........很幸運拿到女乙組分一
    ps:我老公很會馬後炮，說我離前面的女跑者只差1K，還好回程路上交會時沒聽到他說的這句話，不然我會追的很痛苦~

    賽前宣言: 好吧~又被老公偷報名了 沒有樹木遮蔽，熱啊....... 新目標 希望能破PB 給個涼爽的天氣吧~
    賽後評分: 補給好、交管讚~若起跑提早半個小時會更好!
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區132~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18179~89%
    3:T乳酸耐力區181~18789~92%
    4:A無氧耐力區187~19892~97.5%
    5:I最大耗氧區198~20497.5~100%
    最大心率為204 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 163.66 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    胡淑琍, 徐育才 和其他 41 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'22"00:06'22"
    206'53"00:13'15"
    306'34"00:19'49"
    405'23"00:25'12"
    504'56"00:30'08"
    605'08"00:35'16"
    705'34"00:40'50"
    806'23"00:47'13"
    905'51"00:53'04"
    1005'55"00:58'59"
    1106'13"01:05'12"
    1205'57"01:11'09"
    1306'31"01:17'40"
    1405'53"01:23'33"
    1506'29"01:30'02"
    1605'58"01:36'00"
    1707'20"01:43'20"
    1805'47"01:49'07"
    1907'08"01:56'15"
    2006'17"02:02'32"
    2106'55"02:09'27"
    2206'09"02:15'36"
    22.105'31"02:16'10"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :