13.5 km | 01:57:13 | 08:40/km日期: 2016-05-16 15:25 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 71 - 卡路里: 1085 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%
Pace: 08'37" / 08'28" / 09'30" / 08'04" / 07'56" / 07'46" / 09'03" / 08'10" / 08'18" / 08'30" / 08'10" / 09'03" / 09'36" / 11'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'36" (+00'47") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 08'28" (+00'39") | 1007 / 2018 |
| 3 | | 09'28" (+01'39") | 1005 / 3023 |
| 4 | | 07'59" (+00'10") | 1005 / 4029 |
| 5 | | 07'57" (+00'08") | 1017 / 5046 |
| 6 | | 07'49" | 1007 / 6054 |
| 7 | | 09'01" (+01'12") | 1003 / 7058 |
| 8 | | 08'08" (+00'19") | 1001 / 8059 |
| 9 | | 08'17" (+00'28") | 1012 / 9072 |
| 10 | | 08'30" (+00'41") | 1010 / 10082 |
| 11 | | 07'58" (+00'09") | 1012 / 11094 |
| 12 | | 09'16" (+01'27") | 1003 / 12098 |
| 13 | | 09'57" (+02'08") | 1008 / 13106 |
| 14 | | 09'00" (+01'11") | 530 / 13637 |
跑馬百日維新運動day40
典型的梅雨季節氣候，中午還下著大陣雨，不到2小時又朗朗晴空，跑馬自訓去咩，今天有老婆騎車隨行，跑感還不錯，接近接小孩的時間，就此收工咩，13.5km，達標，繼續朝目標挺進哦^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
824.59 km 
二代Ｙ拖 紅魔鬼39號 累積 :
1280.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'37" | 00:08'37" |
| 2 | 08'28" | 00:17'05" |
| 3 | 09'30" | 00:26'35" |
| 4 | 08'04" | 00:34'39" |
| 5 | 07'56" | 00:42'35" |
| 6 | 07'46" | 00:50'21" |
| 7 | 09'03" | 00:59'24" |
| 8 | 08'10" | 01:07'34" |
| 9 | 08'18" | 01:15'52" |
| 10 | 08'30" | 01:24'22" |
| 11 | 08'10" | 01:32'32" |
| 12 | 09'03" | 01:41'35" |
| 13 | 09'36" | 01:51'11" |
| 13.5 | 11'36" | 01:57'13" |
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