10.1 km | 00:52:50 | 05:12/km日期: 2023-12-13 18:47 - 平均心率: 149 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 78.3
Pace: 05'11" / 05'12" / 05'12" / 05'07" / 05'09" / 05'05" / 05'08" / 05'07" / 05'30" / 05'25" / 05'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'10" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'12" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'11" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'06" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'09" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'05" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'08" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'07" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'29" (+00'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'24" (+00'19") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'21" (+00'16") | 139 / 10139 |
今天工作有點累，沒勁，但起跑後精神也來了，還可以，後兩公里配曾兄跑聊慢下來。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
258.63 km 
ASICS Magic Speed 1 累積 :
1796.6 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 05'12" | 00:10'23" |
| 3 | 05'12" | 00:15'35" |
| 4 | 05'07" | 00:20'42" |
| 5 | 05'09" | 00:25'51" |
| 6 | 05'05" | 00:30'56" |
| 7 | 05'08" | 00:36'04" |
| 8 | 05'07" | 00:41'11" |
| 9 | 05'30" | 00:46'41" |
| 10 | 05'25" | 00:52'06" |
| 10.1 | 05'22" | 00:52'51" |
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