Emma-小貓 2023/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Emma-小貓台中
ID 226133

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2.3 km | 00:15:36 | 06:51/km

日期: 2023-12-14 19:03 - 平均心率: 161 - 卡路里: 94 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94.7

Pace: 07'08" / 06'41" / 06'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 122.93 km

Nike Pegasus 40 累積 : 558.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'41"	00:13'49"
2.3	06'28"	00:15'36"

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