陳鼎元 2023/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳鼎元新北市
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4.3 km | 00:18:13 | 14.0 km/h

日期: 2023-12-18 18:27 - 地點: 寶元路一段80巷-捷運景安站 - 天氣: 晴 - 平均心率: 103 - 卡路里: 114 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77.3

騎單車到景安站跟民眾黨邱臣遠合照並跟修錶工程師拿回錶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 46.08 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.7	-9.9 %
2	11.1	11.5 %
3	17.3	4.2 %
4	21.6	4.0 %
4.3	7.2	-6.0 %

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