7.2 km | 00:53:10 | 07:22/km日期: 2023-12-15 07:04 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 122 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 08'27" / 07'33" / 07'07" / 06'48" / 06'39" / 06'36" / 07'39" / 11'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'29" (+01'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'33" (+00'58") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'06" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'47" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'39" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'35" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'39" (+01'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 11'11" (+04'36") | 206 / 7206 |
晨跑，試新鞋~
有點重的鞋，但強調是為防止運動傷害而生的鞋，就當作練習鞋吧
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
200.70 km 
Nike React Infinity Run FK 3 累積 :
311.5 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'27" | 00:08'27" |
| 2 | 07'33" | 00:16'00" |
| 3 | 07'07" | 00:23'07" |
| 4 | 06'48" | 00:29'55" |
| 5 | 06'39" | 00:36'34" |
| 6 | 06'36" | 00:43'10" |
| 7 | 07'39" | 00:50'49" |
| 7.2 | 11'12" | 00:53'08" |
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