Chief Lunger 2023/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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2.1 km | 00:23:26 | 11:19/km

日期: 2023-12-15 20:37 - 地點: 三民街+本街 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 86 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 24°C - 濕度: 76.6

Pace: 14'07" / 11'24" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'21"

(11'21")

11'21"

1000 / 1000

2

11'24"

(22'45")

11'24" (+00'03")

1000 / 2000

3

00'41"

(23'26")

10'15"

66 / 2066

台中

Chief Lunger

·

好久沒有走本街了今天滿滿的夜來香的味道☺️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 437.51 km

Asics 慢跑鞋 EvoRide Speed 累積 : 1424.3 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

蕭惠玲, 陳建成（JO愛兆東勢夜跑）和其他 8 人說推

·

張清榮晚安安，歡樂週末跑步運動愉快，漂亮，加油

2023-12-16 21:04 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'07"	00:14'07"
2	11'24"	00:25'31"
2.1	10'28"	00:26'13"

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