Wen Shien Lee 2023/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Wen Shien Lee 雲林
ID 410431

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1.1 km | 00:06:32 | 06:13/km

日期: 2023-12-15 17:09 - 平均心率: 160 - 卡路里: 57 Cal - 總步數: 1126 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 93 cm

Pace: 06'09" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'11"

(06'11")

06'10"

1001 / 1001

172 / 93

2

00'21"

(06'32")

07'02" (+00'52")

49 / 1051

171 / 82

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 26.88 km

adidas adizero boston 10 累積 : 351.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 12 months ago

吳信儒說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
1.1	07'27"	00:06'32"

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