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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    381 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    23.0 km | 02:07:06 | 05:31/km
    日期: 2023-12-17 08:28 - 總爬升: 138 m - 地點: 東豐鐵馬道 - 天氣: ❄️ - 平均心率: 151 - 卡路里: 1228 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 13°C - 濕度: 75.6
    Pace: 06'47" / 06'20" / 05'55" / 05'56" / 05'38" / 05'39" / 05'34" / 05'29" / 06'14" / 05'10" / 05'12" / 05'01" / 05'07" / 05'12" / 05'34" / 05'18" / 05'36" / 05'33" / 05'23" / 05'31" / 05'24" / 04'55" / 04'36" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'47"  (06'47")
    		06'47" (+02'12")1000 / 1000
    2
    06'19"  (13'06")
    		06'19" (+01'44")1000 / 2000
    3
    05'54"  (19'01")
    		05'54" (+01'19")1000 / 3000
    4
    05'56"  (24'57")
    		05'56" (+01'21")1000 / 4000
    5
    05'37"  (30'35")
    		05'37" (+01'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'38"  (36'14")
    		05'38" (+01'03")1000 / 6000
    7
    05'34"  (41'48")
    		05'34" (+00'59")1000 / 7000
    8
    05'28"  (47'17")
    		05'28" (+00'53")1000 / 8000
    9
    06'14"  (53'32")
    		06'14" (+01'39")1000 / 9000
    10
    05'10"  (58'42")
    		05'10" (+00'35")1000 / 10000
    11
    05'12"  (01:03'54")
    		05'12" (+00'37")1000 / 11000
    12
    05'00"  (01:08'55")
    		05'00" (+00'25")1000 / 12000
    13
    05'06"  (01:14'01")
    		05'06" (+00'31")1000 / 13000
    14
    05'12"  (01:19'13")
    		05'12" (+00'37")1000 / 14000
    15
    05'33"  (01:24'47")
    		05'33" (+00'58")1000 / 15000
    16
    05'18"  (01:30'06")
    		05'18" (+00'43")1000 / 16000
    17
    05'36"  (01:35'42")
    		05'36" (+01'01")1000 / 17000
    18
    05'32"  (01:41'14")
    		05'32" (+00'57")1000 / 18000
    19
    05'23"  (01:46'38")
    		05'23" (+00'48")1000 / 19000
    20
    05'30"  (01:52'08")
    		05'30" (+00'55")1000 / 20000
    21
    05'24"  (01:57'33")
    		05'24" (+00'49")1000 / 21000
    22
    04'54"  (02:02'27")
    		04'54" (+00'19")1000 / 22000
    23
    04'35"  (02:07'03")
    		04'35"1000 / 23000
    24
    00'02"  (02:07'06")
    		03'59" 11 / 23011
    台中
    Chief Lunger
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    台中
    Chief Lunger
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    「紅豆馬小隊」

    今天冷冷冷
    還好昨天完成了大雪山林道練跑
    如果今天上去一定很冷🥶

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 437.51 km NIKE AIR ZOOMx VAPORFLY NEXT%2(黑金) 累積 : 1455.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    邱兆基, LML 和其他 15 人說推
    · 留言
    張清榮 晚安安，新週跑步運動愉快，動動舒心愉悅，漂亮，加油
    2023-12-18 20:22 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'47"00:06'47"
    206'20"00:13'07"
    305'55"00:19'02"
    405'56"00:24'58"
    505'38"00:30'36"
    605'39"00:36'15"
    705'34"00:41'49"
    805'29"00:47'18"
    906'14"00:53'32"
    1005'10"00:58'42"
    1105'12"01:03'54"
    1205'01"01:08'55"
    1305'07"01:14'02"
    1405'12"01:19'14"
    1505'34"01:24'48"
    1605'18"01:30'06"
    1705'36"01:35'42"
    1805'33"01:41'15"
    1905'23"01:46'38"
    2005'31"01:52'09"
    2105'24"01:57'33"
    2204'55"02:02'28"
    2304'36"02:07'04"
    23.002'49"02:07'06"

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    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:28:21
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 怡文大張的 比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 他的 比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 的評分(給 5 星) : "讚。"
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