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    曾靖評C.P.Tseng 新竹
    ID 371319
    74 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾靖評C.P.Tseng 
    全馬 | 03:54:08 | 05:32/km | 第4馬
    2023 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2023-12-17
    成績03:54:08
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:32/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'19")
    		00:25'19" (+02'00")00:48'38" (+01'15")
    10 km(00:48'38")
    		00:23'19"
    15 km(01:12'12")
    		00:23'34" (+00'15")00:47'23"
    20 km(01:36'01")
    		00:23'49" (+00'30")
    25 km(02:00'31")
    		00:24'30" (+01'11")00:50'36" (+03'13")
    30 km(02:26'37")
    		00:26'06" (+02'47")
    35 km(02:55'24")
    		00:28'47" (+05'28")01:09'11" (+21'48")
    40 km(03:35'48")
    		00:40'24" (+17'05")
    Finish(03:54:08)

    日期: 2023-12-17 06:30 - 總爬升: 487 m - 地點: 台北小巨蛋 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1629 Cal - 平均步頻: 172
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'50"  (06'50")
    		06'50" (+02'22")1000 / 1000
    2
    04'41"  (11'32")
    		04'41" (+00'13")1000 / 2000
    3
    04'28"  (16'01")
    		04'28"1000 / 3000
    4
    04'33"  (20'34")
    		04'33" (+00'05")1000 / 4000
    5
    04'44"  (25'19")
    		04'44" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'35"  (29'54")
    		04'35" (+00'07")1000 / 6000
    7
    04'46"  (34'41")
    		04'46" (+00'18")1000 / 7000
    8
    04'38"  (39'19")
    		04'38" (+00'10")1000 / 8000
    9
    04'36"  (43'55")
    		04'36" (+00'08")1000 / 9000
    10
    04'43"  (48'38")
    		04'43" (+00'15")1000 / 10000
    11
    04'53"  (53'32")
    		04'53" (+00'25")1000 / 11000
    12
    04'45"  (58'18")
    		04'45" (+00'17")1000 / 12000
    13
    04'38"  (01:02'57")
    		04'38" (+00'10")1000 / 13000
    14
    04'33"  (01:07'31")
    		04'33" (+00'05")1000 / 14000
    15
    04'41"  (01:12'12")
    		04'41" (+00'13")1000 / 15000
    16
    04'39"  (01:16'52")
    		04'39" (+00'11")1000 / 16000
    17
    04'46"  (01:21'39")
    		04'46" (+00'18")1000 / 17000
    18
    04'47"  (01:26'26")
    		04'47" (+00'19")1000 / 18000
    19
    04'48"  (01:31'14")
    		04'48" (+00'20")1000 / 19000
    20
    04'46"  (01:36'01")
    		04'46" (+00'18")1000 / 20000
    21
    04'54"  (01:40'55")
    		04'54" (+00'26")1000 / 21000
    22
    04'46"  (01:45'42")
    		04'46" (+00'18")1000 / 22000
    23
    04'50"  (01:50'33")
    		04'50" (+00'22")1000 / 23000
    24
    05'02"  (01:55'35")
    		05'02" (+00'34")1000 / 24000
    25
    04'55"  (02:00'31")
    		04'55" (+00'27")1000 / 25000
    26
    04'56"  (02:05'27")
    		04'56" (+00'28")1000 / 26000
    27
    05'00"  (02:10'28")
    		05'00" (+00'32")1000 / 27000
    28
    05'48"  (02:16'17")
    		05'48" (+01'20")1000 / 28000
    29
    05'14"  (02:21'31")
    		05'14" (+00'46")1000 / 29000
    30
    05'05"  (02:26'37")
    		05'05" (+00'37")1000 / 30000
    31
    05'01"  (02:31'38")
    		05'01" (+00'33")1000 / 31000
    32
    05'25"  (02:37'03")
    		05'25" (+00'57")1000 / 32000
    33
    05'49"  (02:42'53")
    		05'49" (+01'21")1000 / 33000
    34
    05'26"  (02:48'20")
    		05'26" (+00'58")1000 / 34000
    35
    07'04"  (02:55'24")
    		07'04" (+02'36")1000 / 35000
    36
    05'55"  (03:01'19")
    		05'55" (+01'27")1000 / 36000
    37
    08'59"  (03:10'19")
    		08'59" (+04'31")1000 / 37000
    38
    08'46"  (03:19'05")
    		08'46" (+04'18")1000 / 38000
    39
    08'04"  (03:27'09")
    		08'04" (+03'36")1000 / 39000
    40
    08'38"  (03:35'48")
    		08'38" (+04'10")1000 / 40000
    41
    08'21"  (03:44'10")
    		08'21" (+03'53")1000 / 41000
    42
    06'05"  (03:50'15")
    		06'05" (+01'37")1000 / 42000
    43
    03'53"  (03:54'08")
    		05'51" (+01'23")663 / 42663

    喀筋束發作，失敗作收

    賽前宣言: 我是為了曾拌麵而跑的
    賽後評分: 年度失敗收場
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16579~89%
    3:T乳酸耐力區165~17189~92%
    4:A無氧耐力區171~18192~97.5%
    5:I最大耗氧區181~18697.5~100%
    最大心率為186 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 45.08 km asics METASPEED EDGE 2 累積 : 247.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
    陳大頭, Hsing Kuo 和其他 3 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    周健圳 恭喜靖評兄高速完賽，可惜最後降速了，下一次會更好👍
    2023-12-17 12:35 ·
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油
    2023-12-17 19:16 ·
    Hsing Kuo 恭喜高速完賽
    2023-12-18 13:04 ·
    陳大頭 給讚 👍👍
    2023-12-19 01:17 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'50"00:06'50"
    204'42"00:11'32"
    304'29"00:16'01"
    404'33"00:20'34"
    504'45"00:25'19"
    604'35"00:29'54"
    704'47"00:34'41"
    804'38"00:39'19"
    904'36"00:43'55"
    1004'43"00:48'38"
    1104'54"00:53'32"
    1204'46"00:58'18"
    1304'39"01:02'57"
    1404'34"01:07'31"
    1504'41"01:12'12"
    1604'40"01:16'52"
    1704'47"01:21'39"
    1804'47"01:26'26"
    1904'49"01:31'15"
    2004'46"01:36'01"
    2104'54"01:40'55"
    2204'47"01:45'42"
    2304'51"01:50'33"
    2405'02"01:55'35"
    2504'56"02:00'31"
    2604'56"02:05'27"
    2705'01"02:10'28"
    2805'49"02:16'17"
    2905'14"02:21'31"
    3005'06"02:26'37"
    3105'01"02:31'38"
    3205'25"02:37'03"
    3305'50"02:42'53"
    3405'27"02:48'20"
    3507'04"02:55'24"
    3605'55"03:01'19"
    3709'00"03:10'19"
    3808'46"03:19'05"
    3908'04"03:27'09"
    4008'39"03:35'48"
    4108'22"03:44'10"
    4206'05"03:50'15"
    42.705'52"03:54'09"

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