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紀薇
桃園
ID 170350
588 位追隨者
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紀薇
15.0 km
|
01:27:31
|
05:50/km
2016蘭嶼馬拉松(第1日)
官方成績
日期
2016-05-14
成績
01:27:31
總名次
5 / 170
分組名次
1 / 77
平均速度
05:50/km
日期:
2016-05-15 05:10
-
總爬升:
227 m
-
地點:
蘭嶼環島公路
-
平均心率:
191
-
卡路里:
1011 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
24°C
-
濕度:
85%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'44"
(07'44")
07'44" (+03'09")
1000 / 1000
2
07'25"
(15'09")
07'25" (+02'50")
1000 / 2000
3
05'11"
(20'21")
05'11" (+00'36")
1000 / 3000
4
04'35"
(24'56")
04'35"
1000 / 4000
5
05'22"
(30'18")
05'22" (+00'47")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'28"
(35'46")
05'28" (+00'53")
1000 / 6000
7
05'37"
(41'23")
05'37" (+01'02")
1000 / 7000
8
05'41"
(47'05")
05'41" (+01'06")
1000 / 8000
9
05'22"
(52'27")
05'22" (+00'47")
1000 / 9000
10
05'22"
(57'50")
05'22" (+00'47")
1000 / 10000
11
05'35"
(01:03'25")
05'35" (+01'00")
1000 / 11000
12
06'20"
(01:09'46")
06'20" (+01'45")
1000 / 12000
13
05'19"
(01:15'05")
05'19" (+00'44")
1000 / 13000
14
05'15"
(01:20'21")
05'15" (+00'40")
1000 / 14000
15
05'29"
(01:25'50")
05'29" (+00'54")
1000 / 15000
桃園
紀
薇
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
243.00 km
nike streak5 累積 :
469.8 km
TCX 上傳
| 8 years ago
Ryan Jiang
,
許芳懿
和其他
57
人說推
·
留言
觀看另 8 則留言
活力美少女小渝
恭喜完賽,蘭嶼風景應該不錯 :)
紀薇跑這速度大概表示山路滿多的吧!!
2016-05-18 08:27 ·
1
個人推
紀薇
蘭嶼是我心裡最棒的小島:)
可能是我太少跑山路,到現在腳都還是有點緊繃⋯正慢慢恢復中~
2016-05-19 01:23 ·
1
個人推
活力美少女小渝
山路真的不容易,平地練得很勤也不見得表示山路跑得動~大溪附近山路滿多的吧,往慈湖、石門水庫或者往龍潭都有不錯的山路路線可以練跑 :)
2016-05-19 11:28 ·
1
個人推
蝙蝠俠
哇~分組第一名耶,很讚! ^_^
2016-05-19 14:37 ·
1
個人推
Wesley
一如人生或是我們本身本來就不那麼完美,但至少一起陪伴度過,讓這些回憶往後想起都能夠變得甘甜。
喜歡這一句,祝你們幸福!
2016-05-23 08:20 ·
1
個人推
紀薇
裙子哥 幾天前終於再去了石門水庫跑跑坡路,速度還是放很慢,但至少沒那麼抗拒了,只得花時間慢慢來習慣:)
2016-05-23 23:49 ·
2
個人推
紀薇
謝謝Pei-nao Chen :) 都要幸福喔!
2016-05-23 23:49 ·
紀薇
謝謝蝙蝠俠,但還是慢了自己的目標,繼續努力~
2016-05-23 23:52 ·
1
個人推
亦真非真
恭喜紀薇以優異的好成績拿下分組冠軍、總排名第五,我有幸能在Ptt、運動筆記看到妳的賽後心得分享,寫得非常好,真是才貌雙全,祝福妳們天長地久有時盡,此情綿綿無絕期 ヾ(^▽^*)))
2016-05-28 16:28 ·
1
個人推
紀薇
謝謝亦真哥:)
2016-05-31 13:55 ·
目標心跳區間: 126~ 164
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'44"
00:07'44"
2
07'25"
00:15'09"
3
05'12"
00:20'21"
4
04'34"
00:24'55"
5
05'23"
00:30'18"
6
05'28"
00:35'46"
7
05'38"
00:41'24"
8
05'41"
00:47'05"
9
05'22"
00:52'27"
10
05'23"
00:57'50"
11
05'36"
01:03'26"
12
06'20"
01:09'46"
13
05'19"
01:15'05"
14
05'16"
01:20'21"
15
05'30"
01:25'51"
15.4
12'28"
01:31'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
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