Kuan Jiang 2023/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Kuan Jiang 新北市
ID 446171

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5.0 km | 02:12:16 | 26:37/km

日期: 2023-12-18 09:10 - 平均心率: 90 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76.4

Pace: 28'41" / 34'17" / 26'06" / 32'24" / 11'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 120.25 km

Strava 上傳 | 12 months ago

陳達鈴, 陳孫文和其他 5 人說推

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2023-12-19 10:38 ·

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'41"	00:28'41"
2	34'17"	01:02'58"
3	26'06"	01:29'04"
4	32'24"	02:01'28"
5.0	11'09"	02:12'16"

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