9.2 km | 00:51:33 | 05:36/km日期: 2016-05-20 05:46 - 地點: NTPU - 天氣: 多雲 - 平均心率: 159 - 卡路里: 580 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
Pace: 06'02" / 05'47" / 05'35" / 05'30" / 05'28" / 05'33" / 06'17" / 05'33" / 05'18" / 04'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'02" (+00'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'47" (+00'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'35" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'29" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'28" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'33" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'47" (+00'29") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'32" (+00'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'18" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'50" | 205 / 9205 |
天氣涼爽跑的舒服
要不是得趕上班
不然還真想多跑些
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
116.23 km adidas energy boost 2 ATR 累積 :
1057.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 05'47" | 00:11'49" |
3 | 05'35" | 00:17'24" |
4 | 05'30" | 00:22'54" |
5 | 05'28" | 00:28'22" |
6 | 05'33" | 00:33'55" |
7 | 06'17" | 00:40'12" |
8 | 05'33" | 00:45'45" |
9 | 05'18" | 00:51'03" |
9.2 | 04'47" | 00:52'02" |