Chief Lunger 2023/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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1.0 km | 00:13:13 | 13:05/km

日期: 2023-12-17 10:38 - 地點: 東勢客家文化園區 - 天氣: ❄️ - 平均心率: 104 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 15°C - 濕度: 66.6

Pace: 13'11" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'10"

(13'10")

13'10"

1000 / 1000

2

00'02"

(13'13")

07'44"

5 / 1005

台中

Chief Lunger

·

收操。。。還是冰冰冰🥶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 437.51 km

NIKE AIR ZOOMx VAPORFLY NEXT%2(黑金) 累積 : 1455.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

劉芷妘, LML 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'11"	00:13'11"
1.0	06'01"	00:13'13"

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