王嘉誠 2023/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

王嘉誠桃園
ID 747878

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6.0 km | 00:42:41 | 07:05/km

日期: 2023-12-20 05:42 - 平均心率: 118 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 2134'10" /

跑步機

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 202.71 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
6.0	07'05"	00:42'41"

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