阿拖銘 2016/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

阿拖銘雲林
ID 125242

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13.2 km | 00:58:07 | 04:24/km

日期: 2016-05-18 18:22 - 卡路里: 1210 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 04'19" / 04'36" / 04'29" / 04'25" / 04'24" / 04'28" / 04'21" / 04'19" / 04'27" / 04'19" / 04'29" / 04'27" / 04'20" / 04'17" /

5月累積里程 : 233.50 km

XT 上傳 | 8 years ago

老布丁, 王俊鈞和其他 20 人說推

·

觀看另 7 則留言

阿拖銘璋董、昌哥還是要感謝大腳Y 團練才能練快一點

2016-05-19 05:19 ·

1 個人推

柯明昌這速度都快巴掉小黑啦！5k18分志銘兄應該是沒問題的~~

2016-05-24 07:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'36"	00:08'55"
3	04'29"	00:13'24"
4	04'25"	00:17'49"
5	04'24"	00:22'13"
6	04'28"	00:26'41"
7	04'21"	00:31'02"
8	04'19"	00:35'21"
9	04'27"	00:39'48"
10	04'19"	00:44'07"
11	04'29"	00:48'36"
12	04'27"	00:53'03"
13	04'20"	00:57'23"
13.2	04'16"	00:58'07"

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