蔡小星 2016/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

蔡小星高雄
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0.4 km | 00:04:45 | 11:27/km

日期: 2016-05-19 05:46 - 地點: 宏仁國中甜甜圈 - 天氣: 晴 - 平均心率: 125 - 卡路里: 21 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

Pace: 11'28" /

晨跑後緩和收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 139.26 km

美津濃阿橘(wave idaten dyna 2) 累積 : 606.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Betty, Ivy Hou 和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	11'27"	00:04'45"

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