試試網路上說的長跑完後試著小跑排乳酸~
今天試了~
可就是老問題，大腿一樣痛...走走停停，停停走走，忽快忽慢.........唉~難得今晚有著最棒的天氣!!
說穿了就是要我作瑜珈拉筋就對了~好吧~有益無害的事情怎麼不做呢?

跑完半馬之後，就有給自己設一些目標，
如果以前我做得到，那麼現在應該也可以的!!
不足的部分就是不停了累積，
看是要當天補完，還是要累積到明天~
好玩的事情又要來了~

PS:額外加室內運動1H~甘巴嗲!!