10.6 km | 00:49:25 | 04:39/km日期: 2023-12-24 07:37 - 平均心率: 146 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 14°C - 濕度: 94.6
Pace: 05'29" / 04'39" / 04'33" / 04'32" / 04'33" / 04'40" / 04'38" / 04'35" / 04'39" / 04'41" / 04'01" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
209.68 km Strava 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 04'39" | 00:10'08" |
3 | 04'33" | 00:14'41" |
4 | 04'32" | 00:19'13" |
5 | 04'33" | 00:23'46" |
6 | 04'40" | 00:28'26" |
7 | 04'38" | 00:33'04" |
8 | 04'35" | 00:37'39" |
9 | 04'39" | 00:42'18" |
10 | 04'41" | 00:46'59" |
10.6 | 04'01" | 00:49'25" |