林小志 2023/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

林小志台北市
ID 693379

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3.8 km | 00:52:27 | 13:38/km

日期: 2023-12-25 21:49 - 平均心率: 98 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 115

Pace: 15'59" / 10'04" / 13'39" / 15'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 300.36 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'59"	00:15'59"
2	10'04"	00:26'03"
3	13'39"	00:39'42"
3.8	15'06"	00:52'27"

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