Yi Sung Lin 2023/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Sung Lin 桃園
ID 745019

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11.5 km | 01:31:13 | 07:55/km

日期: 2023-12-26 08:36 - 總爬升: 334 m - 地點: 虎頭山 - 平均心率: 133 - 卡路里: 969 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 64.6

Pace: 08'40" / 07'34" / 07'43" / 07'15" / 07'45" / 08'32" / 08'46" / 08'07" / 08'07" / 07'49" / 07'28" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'39"

(08'39")

08'39" (+01'24")

1000 / 1000

2

07'34"

(16'13")

07'34" (+00'19")

1000 / 2000

3

07'43"

(23'57")

07'43" (+00'28")

1000 / 3000

4

07'15"

(31'12")

07'15"

1000 / 4000

5

07'44"

(38'56")

07'44" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yi Sung Lin

·

桃園

Yi Sung Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 185.36 km

ASICS Trabuco Max 2 累積 : 321.5 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

阿榮, 彭榮意和其他 1 人說推

·

張育培加碼又跑一次越野

2023-12-26 21:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	07'34"	00:16'14"
3	07'43"	00:23'57"
4	07'15"	00:31'12"
5	07'45"	00:38'57"
6	08'32"	00:47'29"
7	08'46"	00:56'15"
8	08'07"	01:04'22"
9	08'07"	01:12'29"
10	07'49"	01:20'18"
11	07'28"	01:27'46"
11.5	06'54"	01:31'13"

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朋友動態

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