5.3 km | 00:34:09 | 06:26/km日期: 2023-12-27 17:48 - 平均心率: 119 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 10'40" / 05'51" / 08'27" / 05'46" / 05'34" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'40" (+03'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'50" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'28" (+00'54") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'45" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'34" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'08" (+00'34") | 298 / 5298 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
93.83 km 
NIkE AIR ZOOM FLY 3 累積 :
540.2 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'40" | 00:10'40" |
| 2 | 05'51" | 00:16'31" |
| 3 | 08'27" | 00:24'58" |
| 4 | 05'46" | 00:30'44" |
| 5 | 05'34" | 00:36'18" |
| 5.3 | 06'08" | 00:38'08" |
留言 
