周志鴻 2016/05/24 訓練日誌

周志鴻台南
ID 20515

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周志鴻

10.4 km | 00:52:18 | 05:02/km

日期: 2016-05-24 20:00 - 地點: 安平YA跑 - 天氣: 好天氣阿^^ - 卡路里: 606 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 04'26" / 04'38" / 04'51" / 04'52" / 04'54" / 04'48" / 04'58" / 05'22" / 05'49" / 05'17" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'26"

(04'26")

04'25"

1003 / 1003

04'40"

(09'06")

04'38" (+00'13")

1005 / 2009

04'55"

(14'01")

04'50" (+00'25")

1015 / 3025

04'53"

(18'54")

04'51" (+00'26")

1004 / 4030

04'57"

(23'51")

04'54" (+00'29")

1009 / 5039

展開計圈分析

台南

周志鴻

感謝拍攝的阿姐^^

留言

台南

周志鴻

跑完可以好好休息了XD

留言

想說天氣不錯來跑個5分速，但是跑得氣喘吁吁的，主要還是心肺功能不夠強，而且今天第一圈太快了，後面3k撐不下去就慢慢跑了，但是心肺不夠強還是主要原因啦，只能繼續加油了^^

5月累積里程 : 83.17 km

Brooks Launch 2 累積 : 913.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

嚕, 科丞和其他 12 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'38"	00:09'04"
3	04'51"	00:13'55"
4	04'52"	00:18'47"
5	04'54"	00:23'41"
6	04'48"	00:28'29"
7	04'58"	00:33'27"
8	05'22"	00:38'49"
9	05'49"	00:44'38"
10	05'17"	00:49'55"
10.4	06'30"	00:52'18"

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