hoyo 2016/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

hoyo 高雄
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8.0 km | 00:37:51 | 04:43/km

日期: 2016-05-23 20:26 - 地點: 中正體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

Pace: 05'19" / 04'38" / 04'34" / 04'38" / 04'08" / 03'58" / 05'07" / 05'46" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59" (+01'01")

1000 / 1000

2

04'37"

(09'37")

04'37" (+00'39")

1000 / 2000

3

04'34"

(14'12")

04'34" (+00'36")

1000 / 3000

4

04'37"

(18'49")

04'37" (+00'39")

1000 / 4000

5

04'08"

(22'58")

04'08" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

E8km 漸速+st

5月累積里程 : 306.49 km

ADIDAS adizero takumi sen boost 2 累積 : 259.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

賴契宏, 深般若和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'38"	00:09'57"
3	04'34"	00:14'31"
4	04'38"	00:19'09"
5	04'08"	00:23'17"
6	03'58"	00:27'15"
7	05'07"	00:32'22"
8	05'46"	00:38'08"
8.0	04'15"	00:38'10"

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