Shuo 碩 2016/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

Shuo 碩台南
ID 169727

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5.2 km | 00:24:03 | 04:38/km

日期: 2016-05-24 20:58 - 平均心率: 165 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 05'25" / 04'48" / 04'20" / 04'44" / 03'56" / 04'25" /

慢慢跑!!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 250.13 km

mizuno wave emperor 皇速累積 : 924.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, 科丞和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	04'48"	00:10'13"
3	04'20"	00:14'33"
4	04'44"	00:19'17"
5	03'56"	00:23'13"
5.2	04'25"	00:24'03"

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