林志遠 2023/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

林志遠南投
ID 195027

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2.0 km | 00:11:56 | 06:03/km

日期: 2023-12-27 20:01 - 平均心率: 131 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 91.7

Pace: 06'08" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'33"

(01'33")

03'43" (+00'10")

416 / 416

2

01'30"

(03'03")

19'25" (+15'52")

77 / 494

3

01'33"

(04'36")

03'43" (+00'10")

419 / 913

4

01'30"

(06'07")

18'35" (+15'02")

81 / 994

5

01'30"

(07'37")

03'37" (+00'04")

415 / 1409

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 206.01 km

ASICS magic2 累積 : 749.5 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2.0	06'00"	00:11'56"

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